开学啦

每年的开学季都是一个“让人欢喜让人忧”的时刻。有些孩子会满心期待新学期的到来，摩拳擦掌做好了开学的准备。有些孩子则会出现深深的焦虑和不安，不敢面对越来越近的新学期倒计时。如何帮助孩子调整好自己，以最佳状态投入新学期的学习中去？这是每一个家长都需要面对的问题。在此，我们将和家长聊聊，如何给孩子提供正面的心理能量，让孩子以积极向上的心态迎接新学期的到来。

逐步调整作息慢慢进入状态

暑假孩子不用每天按时上学、放学，他们的作息时间较平时很容易产生变化。所以在开学前的这几天，父母要提醒孩子逐步规范好自己的作息时间。可以参照平时上学的时间，早睡早起，让身体逐步适应新的作息时间表。

检查作业情况心态保持平和

提前和孩子一起检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，这样尚有时间予以完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。在这个过程中，家长心态要平和，不频繁使用“开学”刺激孩子完成学习任务，而是帮助孩子慢慢调整。以不批评不指责的态度和孩子一起查漏补缺，帮助孩子缓解心理压力、重拾信心。开学对孩子来讲不是一个负担，而是又一次全新的开始。

准备开学用品有开学仪式感

固定的时间做固定的事，就是一种仪式感。开学前，家长不妨也营造一些新学期的仪式感，让孩子从心底里感受到开学的氛围。比如带孩子去商店选买新的笔、橡皮、书包等，晚上吃完晚饭后看一会儿书，收拾书桌。这些行为看似很平常，但会给孩子带来一种感觉，那就是：开学了，这是一个新的开始，我要开始新一阶段的学习了。俗语说“好的开始是成功的一半”，而对于新学期的生活来说，开始的仪式感就会给孩子带来庄重的感觉，给孩子带来学习的动力。

觉察孩子的情绪尝试沟通交流

开学前家长要多观察孩子情绪的变化。如果开学前孩子的情绪比较稳定，整个人的状态也表现得比较轻松、愉悦，那么说明孩子开学前的自我准备是比较好的。如果父母发现孩子的情绪波动大，或者无缘由地表现出烦躁、低沉、退缩等消极的情绪状态，家长就一定要引起足够的重视，可以找一个合适的时机跟孩子坐下来好好聊一聊，坦诚告诉孩子自己观察到的现象以及自己的担心，耐心倾听孩子的表达和想法。

开学后与孩子沟通时注意语言

开学后，随着作业、小测试的到来，成绩难免又让家长朋友们不淡定了，和孩子沟通的语言尤为重要。说的不对，还不如不说。有些语言可以多用，有的语言需要少用甚至禁用。倡导语：我欣赏你的……我尊重你的做法和思路，我相信你，我们陪你一起去面对，你愿意努力，能坚持，有方法，有能力，在不断进步……这次的失败可能在告诉你，这些方法不行，你可以再试试别的方法，我看到你在尝试了，只是一时半会还没有找到很好的方法，这可能需要一些时间，不要着急……。禁忌语：你太令我失望了！你什么都做不好！不要总是给自己找借口，想想你自己的问题！你真是不求上进！你没救了！你太差了！你总是放弃，不愿意付出努力……

人本主义心理学家罗杰斯认为“人天生具有自我实现的倾向，是朝向成熟和社会化的方向发展的”。这一人性观塑造了我们面对孩子的基本态度，孩子不是排名和分数这些标签，孩子是一个具有无穷无尽生命潜能的个体，虽然目前看起来有些不好的行为习惯，但他永远可能在“自我实现”过程中。就像一粒种子，遇到不好的自然环境，它会进入暂时的休眠期或是成长迟缓，但如果具备了足够好的环境条件，就可以自然生长，蓬勃向上，成为参天大树。家长朋友们要做的是多鼓励、肯定，用爱和智慧陪伴孩子慢慢长大。

文章转载自：【南京师大附中江宁分校】