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青岛为明学校高考前致2023届全体高三学生家长的一封信

青岛为明学校

发布日期:2023-05-17 12:10:53

青岛为明学校 国际化的中国学校

致高三毕业班家长一封信——风鹏正举向未来 共同守望待花开

尊敬的家长朋友:

展信舒颜。

孩子们一切都好。寒暑十二载,春秋几度行,您和我们共同陪伴孩子们走过了这段宝贵时光。因为你们的格局与勇气,让23届这600多名高考学子有着一股面对挑战的英雄之气!现在孩子们正在心无旁骛,全力以赴,让我们欣慰与感动,在此,学校全体同仁向你们表示深深的敬意!感谢各位家长对我们工作的配合和肯定!

再过20天,孩子们就要参加高考了。目前,我们学校和高三级部全体师生正在全力以赴研究、备战,已万事俱备。高考给了我们公平和权威的竞争机会,每位家长都在与孩子同心协力迎接高考!我们要认识到高考可以改变命运,但不能完全决定命运;高考没有成败,它不是句号,恰恰是新一段旅途的开始。在备战高考的“战场”上,如果说考生是冲锋陷阵的“士兵”,那么家长就是运筹帷幄的“参谋”。

那接下来的20天里,家长应该如何做呢?几点建议如下:

1.家长调整心态,克服焦虑

心理学研究表明:人的表情与人内心体验是相互促进的,笑与自信的体验是一致的,相互促进的,充满信心使人微笑,微笑使人增强信心。

   首先父母要调节自己的情绪状态,尽量让自己心态放松下来,实在放松不下来,在孩子面前,务必充满信心、装作轻松!作为一个有影响力的“演员”家长,用乐观的情绪去感染孩子,用积极心理暗示的方法鼓励孩子。

同时要以“信心”代替“担心”,以“关心”代替“关注”,以“平常心”代替“攀比心”,引导孩子克服焦虑,树立信心,优化情绪,进入状态,正常发挥。让孩子明白:只要尽了自己最大努力,无论高考结果如何,父母都欣然接受。

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2.合理安排作息,一切如常

   考前二十天总的原则是保持良好的学习习惯和生活习惯,维持生物钟的稳定性。以调整心态为主,做好心理准备与物质准备,以便7、8、9、10日四天能以平稳的心态、充沛的体力与精力进入考场。高考期间,不要改变孩子的生活环境,应保持孩子的日常生活习惯,建议原本住校的孩子不必走读,原本走读的孩子家长要给孩子营造安静、舒适的休息环境,以保证孩子的睡眠质量。我们也要提醒孩子不要进行剧烈的体育运动,以免造成意外伤害。

3.科学均衡饮食,合理营养

走读生考前饮食应多样化,保证营养全面,但不建议临时更换食谱,因为突然改变日常饮食结构,可能会让孩子不习惯,还可能存在过敏、胃肠不适等问题。考前要少吃过分甜、腻、辛辣及容易产气、产酸的食物,三餐之间适量进食水果,如西瓜、香蕉等,尤其是香蕉,具有稳定情绪的功能。荔枝、樱桃、芒果等热性水果注意控制食用量,防止“上火”。

关注毕业生,助力中高考。在中高考即将到来之际,学校膳食中心也在一日三餐保障的基础上,每日再为毕业班增加三份加餐,包含午、晚两次正餐和宵夜,菜品丰富,营养健康,为学业繁重的毕业季补充营养!

4.鼓励孩子跟住学校氛围

不建议提早回家复习,家里环境虽好,但没学校浓厚的学习氛围。实践证明,提早回家复习的学生,学习效率低下。一会儿喝杯水,一会儿上趟厕所,一会儿吃个苹果,或者干脆躺着看书,看着看着,就睡着了。

一个人在家复习,还会产生孤独感,对学习并没有帮助。如果学生有回家复习的这个想法,请及时跟班主任沟通,不要提早回家,要留在学校,紧跟老师的进度,有序复习。

5.掌握有效话术,会开导孩子

了解考试前学生最担心的是什么

考生考试前最多的担心是“怕考试发挥失常”。许多学生在过去大大小小的考试中都偶尔出现过一、二次考试发挥失常,同学们自然害怕在这关键的一考中又出现失误。实际上所谓考试发挥失常,它产生的主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。因此家长可以向孩子解释,高级别的正规考试,出题是比较严谨认真的,反而不会出现有时在学校考试出现的怪题、偏题,不会让你看到题摸不着北。

理解孩子有哪些压力,你才能真正帮到他

一般说来孩子的压力来自两方面:心理上的,怕自己考得不好,达不到父母的期望;身体上的(这个反而被家长们忽视),长时间的紧张作息,超强度的听课做题,睡眠不够,他的身体自然感觉不舒、累、压抑。因此,家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值,另一方面要多关心他的身体健康,保证睡眠,同时包容他的负面情绪。

家长不该说什么?

不要总是问“复习的咋样了?”因为孩子没法回答你。事实上没有人是“复习完了”才去参加考试的,总会有点不放心没把握。而如果他事实求实地的回答,没复习好,这个信息又会强化他内心的不安,增加他上考场的压力。不要总是跟孩子讨论最后的结果。试想一下,如果我们要从一条湍急的河流上走过一座独木桥,过桥之前不断地说掉下去会如何如何,那么过桥的时候还能走的安稳么?问

如何回答孩子 “如果我考不好怎么办?”

孩子都会问父母:“如果我考不好怎么办?”不要说:“无所谓,考不好就考不好!”。不要说:“考不好就完了,我没办法,到时候你自己看着办吧。”这个时候最好认真的、诚实的与孩子共同面对这个问题,承认考不好的确是我们不愿接受的,但无论怎样,现在都要尽心尽力,“咱们尽力!”只有这样,将来才不会后悔、自责。问

考试期间,孩子失眠怎么办?

万一你的孩子失眠了,千万要告诉他:“没关系,不影响做题!”人是有应激功能的,24小时不睡觉,大脑还能正常工作。如果孩子在考试前也相信这个道理,反而临考前能够释然,睡个好觉。问

考试期间,孩子生病怎么办?

一般说来,只要孩子不是那种病得不能坐下来拿笔写字,生病对考试的影响其实就只是心理上的,并不会妨碍大脑思考。基本的解释是:大脑工作在生理上实际只需要两个条件,葡萄糖和氧气。有这两个条件,就能做题、思考。身体的不舒服可能会分散我们的注意力,心理上造成我们的不安,实际的影响没有那么可怕。因此,万一孩子在考试期间生病了,家长也要给他这样的信念,影响不大!甚至可以跟他说,你都生病了,如果没考好也是能理解的,这样孩子反而能放下包袱,轻松应考。问

头场考试考砸了怎么办?

哪怕学习最优秀的学生,如果第一场考试考砸了,都不可避免的影响他的心情。处理不好还会牵连到他后面的考试。家长这时候特别需要去倾听他的不安,他的委屈,他的自责。只有有人理解他,才能让他稍稍好受一些。当然如果孩子一直沉浸在考试失利的情绪中,家长可以试着问他“现在怎么办呢?”请放心,绝大部分孩子是理性的,当情绪平稳以后,他能够振作起来。青春最耀眼的底色是拼搏,最美好的回忆是奋斗,愿我们的每一份守护都在这个夏天绚烂盛开,愿每一份执着在不久的将来结成梦想的硕果。相信为明学子定当不负“路漫漫其修远兮”的努力付出,带着“直挂云帆济沧海”的信心决心,收获“一日看尽长安花”的酣畅欣喜。祝福咱孩子们次第花开,前途似锦,不负梦想,来日方长!祝您的家庭幸福美满!

文章转载自:【青岛为明学校】

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