如果说，在学生时代每周有一节课的时间，能够让我们尽情表达，感受幸福，那将会是一件多么快乐的事情。 而这个让同学们开心的事情，在光华中学实现了！ 每周一次的PEP幸福课，让不同年级的同学们根据自身的发展，通过趣味的活动和团体辅导的形式，发掘优势，增加积极情绪。 接下来就让我们来看看同学们在PEP幸福课上都做了些什么吧~ 

优势发掘小行家

同学们总是会觉得自己没有优势：

“他们都说我笨”；

“哪有什么优势？都是短板！”；

“我好像，没什么优势，门门不及格，周周请家长”；

... ...

也正是因为有了这样的想法，有些同学会开始怀疑自己，是不是真的有能力，可能会自暴自弃。

但是【PEP幸福课】的老师，帮助光华六年级的同学们换个视角看问题，发现自身的闪光点。

就像“新木桶理论”说的那样：当我们转换视角，把“桶”倾斜过来，将已有的长板/优势努力提升，并获取身边家人、老师和朋友的引导和支持，也能盛很多的水，甚至比补齐短板的木桶装水更多。

通过PEP幸福课老师的讲解，同学们了解到除了技能优势和能力优势，我们每个人都会有--品格优势。

品格优势是积极心理学之父，马丁·塞利格曼和一批优秀的心理学教授，通过对世界文化体系，包括我们中华文明的研究，归纳出全人类都珍视的六大美德以及构成这些美德的二十四项品格优势。

在了解了每一个优势的明确概念之后，同学们将自己的突出优势，画成了自己的「优势曼陀罗」，并分享了为什么自己觉得这是自己的突出优势。

作为艺术表达性治疗的主要方法之一，曼陀罗绘画以彩绘的方式帮助同学们稳定情绪，缓解焦虑，激发个人潜能。

在完成了自己的「优势曼陀罗」之后，同学们又通过连线，将其他同学和自己类似/相同的优势连在一起。

通过分享同学们发现，虽然大家的优势相似，甚至相同，但是每个人的表现方式是不一样的。
通过这节【PEP幸福课】，光华六年级的同学们，不仅学习和发现了自己的品格优势和美德，也了解到了同伴的优势。 希望每一位同学，都能够发掘并发挥自己的优势。 带着现在我们手中刚刚找到的“优势珍宝”，努力前进！ 

自我保护不羞耻

青春期是一个人从少年向成年过渡阶段的里程碑，是一段既阳光灿烂又疾风骤雨的日子。 生理和心理方面的变化，让刚刚步入青春的的同学们措手不及。同学之间也会因为不了解，而说出一些带有伤害性的玩笑，有些同学也会因为这些变化而感到羞耻。 为了让同学们以正确的态度来面对这些变化，在光华中学七年级的【PEP幸福课】上，老师向同学们讲解了body shame对他人和自己的伤害，以及如何自我保护。


“Body shame”，翻译成中文就是“身体羞辱”的意思，通常是指因为他人的身体外貌等方面展开的言语攻击或者羞辱，譬如因外表特征被别人起一些不好听的绰号，被人嫌弃“你怎么这么胖啊该减减肥了”，“你怎么没长个啊”等等。

所谓言者无意，听者有心，光华中学七年级的同学们意识到，自己一些无心的言论会给身边的朋友带来伤害之后，也纷纷表示，以后不会对他人进行“body shame”，也不会对自己“body shame”。

除了在言语上同学之间会有些许摩擦，其实在同伴相处的过程中，身体的边界感也会让朋友之间产生裂痕。 PEP课程的老师告诉同学们，我们每个人都有权利觉得我们身体的任何一个部位，在任何情况下能够被触碰，这就是“身体权”。 在别人想要和我们产生肢体接触的时候，也要征得我们的同意，也只有我们同意了，他们才可以有所行为，这个是我们的“同意权”。
作为老师，教会同学们如何保护自己是非常有必要的。 为了方便同学们记忆和使用，PEP幸福课的老师将这个自我保护的方法总结为“RST法则”。  
RST法则

1.R-Run 快速跑开；

2.S-Shout 大喊救命；

3.T-Tell 告诉家人。

青春期正是同学们如花朵绽放光彩的阶段，虽有“疾风骤雨”，但也不缺“灿烂阳光”。

为了让更多的同学能够学习到身体权以及自我保护，光华七年级的同学们根据这节课上的知识，制作了精美的海报。

看着同学们的海报，相信他们也明白了： 了解自身变化，尊重接纳变化，不再羞耻，迎接“阳光雨露”。 学会自我保护，懂得避免伤害，快乐成长，不惧“暴雨骄阳”。 

人生价值我排序

如果地球即将毁灭，你会做些什么？

如果你成为8位能够传承人类文明的幸存者之一，但由于设计师的失误，保护装置的空间和物资只能支撑3个人存活下来，你会作出什么样的抉择？

让我们来看看光华中学八年级的同学们又会做出怎样的选择吧？

同学们接受了这个任务，抽取身份卡之后，每一个“核保护装置”小组的成员开始进行了两轮热烈的讨论。

在这两轮讨论中，同学们就自己的身份，所掌握的技能和优势进行了阐述，同时也说出了一些小组成员的“小秘密”，让每个“核保护装置”中的选择变得扑朔迷离。  接下来就让我们来看看同学们都说了些什么吧~

“虽然外科医生有过一次医疗事故，但是不能否认的是我们身体健康的重要性，所以我们还是要把外科医生留下来。这样一来，如果我们生病或者需要做手术的话，外科医生的存在对于健康是有力的保障。”

“我们决定让记者留下来。因为记者有过人的语言天赋和人际智能，这样她可以帮助我们更好的维系核保护装置内的幸存者之间的关系，能够让大家活下去的同时和谐相处，记者的语言天赋可能还能帮我们和外星人沟通交流，让我们到达新星球的时候不至于什么都不知道。而且记者是个很诚实的人，我们在新星球上继续繁衍的话，诚信是不可或缺的重要品格！”

“我们组决定让警察留下。因为警察是可以维持秩序的，同样警察的公平公正的，只有这样，我们去到新的星球，才能很快的稳定下来，也能够在一开始就奠定一个有规则的基调。所说警察手里的枪是一个不可控的风险，凡是警察作为一个正直的人，他是会正确使用这个武器，来保护我们的。”

其实，不同的身份，其实象征着不同的价值观，同学们的选择代表着对于不同人生意义的追求。

通过「选择生存者」的这个活动，同学们认识到：     每个人对于人生意义和价值的追求，而每个人不同的选择没有对错、高下之分，因为我们每个人的经历和思考问题的角度不同。 如果真的想要去认识和了解一个人，不能仅仅通过外在的标签，因为每个人都是立体的。 在不同的人生阶段，对于人生意义的理解和价值排序是不一样的，我们的想法也不是一成不变的。

PEP幸福课的老师还为八年级的同学们介绍了IKIGAI，帮助同学们在面临选择的时候，思考到底更看中的是“我喜欢的”，还是“世界需要的”，是“我擅长的”，还是“我更想要回报”。

当我们明确了自己的价值排序，再次面临选择的时候，就可以更好的进行取舍。

老师相信，带着IKIGAI的思考方式，光华中学8年级的同学们在今后的学习和生活中，也能够更加了解和明确自己学习的动力和方向。

   相信通过PEP幸福课，不同年级的同学们都能收获属于自己的幸福，也能够满怀阳光，快乐成长。  

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文章转载自：【上海民办光华中学】