THSI-ITA是清华附中国际学校的特色项目。很多孩子因热爱网球来到这里，也有很多从这里开始爱上网球。网球不仅仅是一项体育运动，还是一项可以培养智力、情感和社交技能的脑力运动。对于网球，我们非常看重技战术的学习和提升，但心理韧性同样是一项非常重要的技术能力，更在青少年球员的成长和生活息息相关。

| ITA教练团队与Petar Barbaros进行线上交流

本周三，ITA教练团队与WTA球员心理导师Petar Barbaros 进行了一场线上研讨会，讨论如何在网球训练和教学当中发展生活技能。Petar Barbaros是欧洲网球发展委员会成员，ITF运动科学医学委员会成员，克罗地亚人体运动学研究所主任，同时也担任过WTA球员的心理导师。研讨会分享的内容，无论对ITA教练团队来说还是家有青少年运动员的家长们都十分有借鉴价值。

体育是塑造孩子们健康心理的最好工具，比如建立他们的行为习惯、自尊心、自信心等。教练的一言一行对于孩子们在网球训练中来说都非常重要，不仅仅是在网球专项技能方面，孩子们在网球训练中所学的生活技能将会更好的塑造他们未来的生活。无论是教练还是家长，我们都能通过多做积极的执教行为，避免消极的行为，了解孩子需要什么以及作为教练需要制定什么样的目标这几个方面，帮助孩子形成良好的习惯，更加健康和正向的心理机制。

#1

积极的执教

Positive actions in coaching

经历过宽容的孩子会变得耐心

A child who experiences tolerance, 

becomes patient.

宽容意味着作为一名教练必须冷静、脚踏实地地来展现出极大的心理稳定性。小孩子很喜欢挑战教练的极限，所以教练需要注意的是他们还仅仅只是孩子，微笑面对，并用你的方式引导他们做你想让他们做的事情。

被鼓励过的孩子会变得自信

A child you encourage, becomes confident

如果你多多鼓励孩子，他们无论是训练还是做生活中的任何事，都将更有动力。孩子也会尝试自己去鼓励自己，在他们经常鼓励自己一段时间之后，能尝到这种正向反馈所带来的积极结果，久而久之他们将会变得更加自信。

除了教练们的鼓励，教练们认可孩子在训练中所付出的努力也很重要。时常在训练中称赞孩子几句，他们将会想要做更多的训练，也为自己感到骄傲。

被欣赏的孩子也将会学会欣赏别人

Appreciated child, will appreciate as well  

欣赏意味着教练支持孩子，给予他们空间去思考，作出决定，并付诸于行动。但这应该与他们在训练中应该做的事情一致。

能感受到安全感的孩子也将会更有信任感

If the child lives in safety, becomes trustingly

信任感是孩子们能感受到的最基本的东西，如果孩子能感受到来自于教练的安全感，他们也将会信任你。训练也将会变得更加容易。

如果一个孩子得到认可，他会对自己感到满意

If the child experiences approval, he will be satisfied with himself

若是你支持和认可孩子们的积极举动，你会发现他们会觉得很开心，并对自己很满意。这是一种温和的强化，当孩子有动力并且表现良好时，甚至不需要鼓励和赞美，只要一个简单的认可，就能看到孩子自我满足感的增长。

经常与你沟通的孩子，会变得善于思考

The child you are talking to, becomes capable of thinking

做一个好的倾听者，带着同理心去和孩子交谈。通过与孩子的交流，你会更好地了解他们，知道他们是如何思考的，以及他们的思考会受到什么影响。以正确的方式与他们交谈将培养他们对所做事情的正确思考。如果你不去倾听，只是一味的按照自己的目的去要求孩子执行，孩子们会发现你并没有倾听和理解他们。

懂得责任与义务会让孩子变得更有责任心

A child who has obligations and responsibilities, becomes responsible

当你给孩子管理或完成任务的空间和自由时，让他们觉得自己有能力做这些事情，自信和自尊便能一点点建立。反复完成这样的独立任务，他们能变得有责任感。比如：准备网球袋，打扫场地——教练和家长在开始时必须密切关注这些细节，看它是否完成的恰当和合适。

生活在干净环境下的孩子会变得更整洁

Child who lives in a clean environment, becomes tidy

网球在是一项非常绅士的运动，在很久以前只有拥有皇室特权的情况下才能打网球。清洁和整洁的穿着文化是这项运动的特点，也应该成为网球运动员的生活习惯。

一个经历过爱的孩子会懂得如何爱他人

If a child experiences love, he will know how to love others

爱可以开始一切事情，也是激励的燃料。只有孩子热爱运动，他才会在最困难的时刻坚持下去。要想成为一名网球教练，你必须热爱网球，并帮助孩子们将网球作为人生体验。教练必须爱帮助孩子们在困难的情况下更好地思考和理解网球。这样，孩子将感受并学会如何给予其他孩子爱和支持——这样他们将建立起理解他人的同理心。爱意味着给予孩子所需要的改变提供空间和支持，孩子的成长，需要家长一起努力。

#2

消极的执教

Negative actions in coaching

#3

孩子需要什么

What kids want

★ 乐趣 Fun

孩子们想玩得开心。我们常说"Have fun!" 如果我们现在这个乐趣下一个定义，那应该是：当你做某事时给你带来快乐和良好的感觉。享受乐趣有助于创造新的积极记忆——我们要为此类活动营造爱。如果教练给出的训练是最佳的、足够的、充满活力的和富有挑战性的——孩子们肯定会玩得很开心。

★ 挑战 Challenge

我们经常说挑战。但什么是挑战？挑战是当你们有一个非常接近的目标，但孩子们愿意心甘情愿地努力去实现它，成功之后他们会感到自豪和骄傲。孩子们喜欢挑战，作为教练，就像打游戏一样可以设立闯关关卡。让孩子在你的训练中获得晋级，就像在电脑游戏中一样，挑战孩子们达到那个等级。

★ 鼓励与强化 Encouragement and Reinforcement

鼓励好比是在运转的机器中添加一些燃料来帮助他们达到目标的一种方式。强化更好，因为它发生在孩子取得一定的成功之后，让他们感到自豪，并且他们会有动力在没有他人帮助的情况下继续这样做。强化能带来自信，让他们觉得可以利用自己的意志力来取得成就，他们想做的越来越多，从而进步和提升也越来越快。

★ 竞争 Competition (levels) 

竞争精神是必须从孩子们小时候的就开始培养的。谁跑得更快？谁能做得更多？谁模仿得更好？为了培养竞争精神，教练需要以各种可能的方式向孩子们挑战。如果你不挑战孩子们，那么很有可能这项活动会变得很无趣。

#4

教练需要什么

What coach want

★ 内驱力 Motivation

意味着队员必须拥有控制下的意志力，孩子必须能够有意识地参与到你想要做的事情中去。

★ 纪律 Discipline

意味着运动员能够倾听、理解然后展现出来。事实上，如果你仔细观察，你就会发现你有能力：以实际的方式倾听—理解—接受，然后以实际的方式再去运用这些信息。它包括个人主动开始坚持继续你正在做的事情。行为习惯、实践和经验旨在培养和强化某些个性特征—个人品质是必需的。自律让你有力量去承受艰难困苦，无论是身体上的、情感上的还是精神上的。

★ 专注力 To be focused

意味着你能够有意识地引导并将注意力保持在你的兴趣点上。

如果你想集中注意力，并且你有很多杂念，那么你的注意力就会被打破

当你头脑清醒时—此时此刻—你的注意力就可以100%地直接指向你感兴趣的地方。

★ 坚持 Persistence

持之以恒，可以说是世上最难的事之一。教练们帮助和激励孩子继续坚持，即使有时候很难或遭到其他人的反对。但我们应该时时告诫自己与孩子，无论发生什么，都要专注于目标。无论发生了什么，都要继续尝试！

★★★

ITA专注于青少年网球运动员的个性化发展，不仅是网球技能的培养，更有青少年的心理的健康发展。ITA希望通过网球体育运动赋予学生运动员严谨却不失激情昂扬的自我表现能力，同时激发学生对知识的探究能力。ITA的教练团队一直在不断打磨，精益求精，日后也将有更多的专题研讨活动，与孩子和家长共同成长，为学生提供更全面和先进的网球教育。

文章转载自：【清华附中国际学校】