尚德初中部春季居家运动挑战赛启动啦!
上海尚德实验学校初中部运动挑战赛
享受快乐,源于强健身体。体会幸福,需要健康心态。居家学习期间,为进一步调动学生锻炼的积极性,尚德初中部体育学科中心将运动竞赛项目与返校复课后的课堂衔接,分年级设计一次适合居家的“运动挑战赛”。
友谊第一 | 比赛第二
疫情只是路过
运动从未止步
“体育网课”精心设计
“云上运动”共同参与
五月南风兴
运动正当时
让我们共赴一场
“居家运动挑战赛”吧!
比赛时间
2022年5月9日 - 5月13日
比赛地点
线上体育课
—项目设置及报名人数—
预备年级:
武术、1分钟跳绳、单手轻物投准
初一年级:
2分钟开合跳、1分钟羽毛球颠球、1分钟跳绳
初二年级:
1分钟自重深蹲、1分钟跳绳、
1分钟平板支撑开合跳
初三年级:
30秒俯卧撑、1分钟仰卧起坐、1分钟跳绳
挑战赛各年级按班报名,每个项目分男女组别,报名人数不限。
— 比赛规则—
预备年级
少年连环拳:
参赛者连贯完成整套少年连环拳。
1分钟跳绳:
不能跳双飞。双脚跳或者单脚依次交替皆可。
1分钟内次数多者获胜。
单手轻物投掷:
准备轻物10个(袜子团、小包纸巾、A4纸纸团等物品),距离起点处3米放置一个桶状物。原地站立由下至上抛物动作将物品投于桶内。共投10次,以物品入桶数量多者获胜。
初一年级
2分钟开合跳:
开合跳开合明显并击掌,一边做一边数出所做个数直到时间截止。记录有效个数。
1分钟羽毛球颠球:
持拍手握于球拍握把处,以正手颠球动作颠球,空中落下并用球拍击打一次计数一个。掉落球必须由参赛者本人拾取。规定时间内击球数多者获胜。
1分钟跳绳:
不能跳双飞。双脚跳或者单脚依次交替皆可。1分钟内次数多者获胜。
初二年级
1分钟计时自重深蹲:
数量多者获胜。深蹲时上身直立,腰背不能弯曲,下蹲到大腿平行于地面。动作不标准不计入数。
1分钟平板支撑开合跳:
手臂支撑稳定,垂直与地面,开合跳时大腿和腹部不能接触地面,开合跳从双腿并拢开始,跳出宽度不小于肩宽,否则不计入次数。
1分钟跳绳:
不能跳双飞。双脚跳或者单脚依次交替皆可。
1分钟内次数多者获胜。
初三年级
30秒计时俯卧撑:
数量多者获胜。起势身体保持从肩膀到脚踝成一条直线,双臂放于胸部位置,两手相距略宽于肩膀。做俯卧撑时,充分下降身体,然后马上用力撑起,回到起始位置。动作不标准不计入数。
1分种计时仰卧起坐:
数量多者获胜。参赛者仰卧在瑜伽垫或床上,双脚打开与肩膀同宽,双腿屈,脚掌着地,双手胸前交叉摆放(任意手在上)触肩,手臂远离身体。起来时肘关节触碰到膝关节,下落时,肩膀触碰到瑜伽垫或床上。记录有效个数。
1分钟跳绳:
不能跳双飞。双脚跳或者单脚依次交替皆可。
1分钟内次数多者获胜。
— 获奖名次 —
(各年级每个项目每组别)
一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名
— 活动要求—
1、此项活动由班主任和体育教师共同完成。
2、各参赛者自觉遵守比赛规则,服从裁判员组织,按要求上传视频。
3、在比赛的过程中,出现争议或其他特殊情况,由裁判组决定。
4、各参赛者着尚德T恤衫和字母裤,运动鞋,提前热身,避免受伤。
5、禁止参赛人员:特异体质学生、近期动过手术且身体没有恢复或即将要动手术者、遵医嘱不适合参与体育锻炼者。
6、班级钉钉群有课后作业任务,上传完整视频和个数(视频上传要求:所有参赛选手的视频都要根据项目要求的时间进行拍摄上传)。
生命不息,运动不止!
绽放吧!我们的青春!
与疫情斗争,莫停运动脚步!热爱运动的你,定会拥有一颗坚强的心,与疫情抗争,夺取最后的胜利!春天已如约而至,趁微风不燥,趁青春正好,让我们共赴这场激情洋溢的线上赛场之约,用青春的活力、青春的汗水驱散这个春天的阴霾吧!
文章转载自:【上海市民办尚德实验学校】
©特别声明,本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源,如果来源或作者有误,请及时联系我们更正.
AP宏观经济学培训-ap宏观经济难吗
AP宏观经济学是一门入门级的大学课程,侧重于适用于整个经济体系的原则。AP宏观经济学培训,旨在解决你学习过程中的问题,同步跟进学校进度,课后查缺补漏,提升自身能力。 ……[查看]
2023-02-15
AP化学培训班-ap化学备考-AP化学课程
AP,全称Advanced Placement,中文名称为美国大学预修课程,适用于全球计划前往美国读本科的高中生。AP化学培训班,全程辅导,查缺补漏AP化学课程疑难杂症,轻松应对AP考试。 ……[查看]
2023-02-08
英国alevel物理课程-优选alevel物理辅导-alevel物理补习
ALevel物理辅导栏目,根据多年海外留学生辅导经验,整理ALevel物理辅导关资讯alevel物理补习相关问题,帮助更多海内外留学生顺利完成学业。 ……[查看]
2023-01-06
美国高中生物课程培训-美高生物课很难吗
美国高中生物课程培训,针对学习美国高中生物的学生提供同步辅导,教学,为学生后续学习打下基础,涵盖内容为:细胞、结构、生态学及植物等,解决大部分学生生物学习中 ……[查看]
2023-01-04
最新动态