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尚德初中部春季居家运动挑战赛启动啦!

发布日期:2022-05-03 18:28:17

上海尚德实验学校初中部运动挑战赛

享受快乐,源于强健身体。体会幸福,需要健康心态。居家学习期间,为进一步调动学生锻炼的积极性,尚德初中部体育学科中心将运动竞赛项目与返校复课后的课堂衔接,分年级设计一次适合居家的“运动挑战赛”。

友谊第一 | 比赛第二

疫情只是路过

运动从未止步

“体育网课”精心设计

“云上运动”共同参与

五月南风兴

运动正当时

让我们共赴一场

“居家运动挑战赛”吧!

比赛时间

2022年5月9日 - 5月13日

比赛地点

线上体育课

—项目设置及报名人数—

预备年级:

武术、1分钟跳绳、单手轻物投准

初一年级:

2分钟开合跳、1分钟羽毛球颠球、1分钟跳绳

初二年级:

1分钟自重深蹲、1分钟跳绳、

1分钟平板支撑开合跳

初三年级:

30秒俯卧撑、1分钟仰卧起坐、1分钟跳绳

挑战赛各年级按班报名,每个项目分男女组别,报名人数不限。

— 比赛规则—

预备年级

少年连环拳:

参赛者连贯完成整套少年连环拳。

1分钟跳绳:

不能跳双飞。双脚跳或者单脚依次交替皆可。

1分钟内次数多者获胜。

单手轻物投掷:

准备轻物10个(袜子团、小包纸巾、A4纸纸团等物品),距离起点处3米放置一个桶状物。原地站立由下至上抛物动作将物品投于桶内。共投10次,以物品入桶数量多者获胜。

初一年级

2分钟开合跳:

开合跳开合明显并击掌,一边做一边数出所做个数直到时间截止。记录有效个数。

1分钟羽毛球颠球:

持拍手握于球拍握把处,以正手颠球动作颠球,空中落下并用球拍击打一次计数一个。掉落球必须由参赛者本人拾取。规定时间内击球数多者获胜。

1分钟跳绳:

不能跳双飞。双脚跳或者单脚依次交替皆可。1分钟内次数多者获胜。

初二年级

1分钟计时自重深蹲:

数量多者获胜。深蹲时上身直立,腰背不能弯曲,下蹲到大腿平行于地面。动作不标准不计入数。

1分钟平板支撑开合跳:

手臂支撑稳定,垂直与地面,开合跳时大腿和腹部不能接触地面,开合跳从双腿并拢开始,跳出宽度不小于肩宽,否则不计入次数。

1分钟跳绳:

不能跳双飞。双脚跳或者单脚依次交替皆可。

1分钟内次数多者获胜。

初三年级

30秒计时俯卧撑:

数量多者获胜。起势身体保持从肩膀到脚踝成一条直线,双臂放于胸部位置,两手相距略宽于肩膀。做俯卧撑时,充分下降身体,然后马上用力撑起,回到起始位置。动作不标准不计入数。

1分种计时仰卧起坐:

数量多者获胜。参赛者仰卧在瑜伽垫或床上,双脚打开与肩膀同宽,双腿屈,脚掌着地,双手胸前交叉摆放(任意手在上)触肩,手臂远离身体。起来时肘关节触碰到膝关节,下落时,肩膀触碰到瑜伽垫或床上。记录有效个数。

1分钟跳绳:

不能跳双飞。双脚跳或者单脚依次交替皆可。

1分钟内次数多者获胜。

尚德初中部春季居家运动挑战赛启动啦!

— 获奖名次 —

(各年级每个项目每组别)

一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名

— 活动要求—

1、此项活动由班主任和体育教师共同完成。

2、各参赛者自觉遵守比赛规则,服从裁判员组织,按要求上传视频。

3、在比赛的过程中,出现争议或其他特殊情况,由裁判组决定。

4、各参赛者着尚德T恤衫和字母裤,运动鞋,提前热身,避免受伤。

5、禁止参赛人员:特异体质学生、近期动过手术且身体没有恢复或即将要动手术者、遵医嘱不适合参与体育锻炼者。

6、班级钉钉群有课后作业任务,上传完整视频和个数(视频上传要求:所有参赛选手的视频都要根据项目要求的时间进行拍摄上传)。

生命不息,运动不止!

绽放吧!我们的青春!

与疫情斗争,莫停运动脚步!热爱运动的你,定会拥有一颗坚强的心,与疫情抗争,夺取最后的胜利!春天已如约而至,趁微风不燥,趁青春正好,让我们共赴这场激情洋溢的线上赛场之约,用青春的活力、青春的汗水驱散这个春天的阴霾吧!

文章转载自:【上海市民办尚德实验学校

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