七月的脚步悄然消逝，快乐假期不仅是同学们休息娱乐的时间，更是大家调整自我的好时机。请合理安排自己的暑期生活，充实假期，做最好的自己。

暑假学习生活指导

学习计划篇

与孩子共同制定一份暑期计划，让孩子科学、合理地安排一天和一个阶段的学习、运动和娱乐活动，保持良好的生活习惯，起居有规律。

安全教育篇

非必要不离沪，自觉做好日常核酸检测及个人防护。外出要告知家长“去向、内容、同伴、归时”。严格遵守交通规则，不横穿马路、跨越护栏，不在公路上追逐打闹。严防病从口入，不宜贪食凉食。适度使用电子产品，自觉抵制暴力游戏。确保人身安全，不轻信陌生人，不要向陌生人透漏个人信息。

阅读练字篇

学校积极提倡“亲子阅读”，大手牵小手，和爸爸妈妈一起享受阅读之乐，让读书成为日常，让生活充满书香，利用假期，在书的海洋中尽情遨游。

墨香悠远，笔韵流芳，润心习字开始吧！每次书写不贪多，讲究质量是关键，掌握正确笔顺和方法进行书写。只要肯坚持，就会有提升，期待暑假后的你，练得一手好字！

体育锻炼篇

生命在于运动。每天坚持健身运动不少于1小时，和家人一起共享运动的快乐，拓展学习一项体育技能。坚持规律作息，合理营养膳食，科学护眼。

体育项目

1坐位体前屈（4个8拍/3组）

2原地双脚开合跳（30-50次/3组）

3靠墙蹲（1分钟/3组）

4原地蹲起（20-30次/3组）

5压肩练习（4个8拍/3组）

6慢跑（5分钟/1组）

7跳绳（1分钟/1组）

8平板支撑（30秒/组-2组）

注意事项

1运动时，着装要舒适，以运动装为佳。

2运动时不要喝冰水。

3持之以恒，坚持每天锻炼。

4文明锻炼，不要影响他人生活和休息。

生活实践篇

坚持自己整理床铺、衣服、房间。参与家庭劳动，做一次“家庭小管家”，体会父母辛劳，锻炼独立生活能力，增强责任心。

成果展示。将每一种劳动技能的学习步骤进行拍照、书写日志，整理成自己的生活实践绘本。

综合素养篇

音乐

全面发展的藤娃，暑期也要提升自己的音乐素养哦！可以相约看一些音乐剧，在家排练演出也是很棒的活动体验。开学后，我们一起合唱，唱得好的同学才能加入合唱社团哦！

美术

热爱绘画的藤娃，开动聪明的小脑袋，一起创作吧！可以是家附近的游览导图、可以围绕“安全小常识”为主题设计一份手抄报，可以尝试利用家里丢弃的废品，制作手工艺品。

科学

暑假期间，利用纸、水、牙签、盐等生活用品及食品作为探究对象，进行有趣的科学小实验。同学们亲身感受实验的乐趣和变化，将生活与所学知识密切连接，通过实验探究，挖掘生活中隐藏的奥秘。

文章转载自：【上海民办常青藤学校】