健康的生活方式有助于儿童青少年健康成长，有助于预防新冠肺炎等多种传染病和近视、肥胖等多种健康问题的发生。同学们有没有按照《2022年暑假学生健康自我管理指引手册》的提示，坚持日常锻炼和爱眼护眼呢？

为进一步传播健康知识，倡导健康文明的生活方式，提升居民健康素养水平，推进首都防疫健康促进专项行动，北京市卫生健康委员会、健康北京行动推进委员会于7月25日启动2022年“健康北京周”主题宣传活动。

1、坚持防疫不放松,卫生习惯保持好。保持良好的个人卫生习惯,规范佩戴口罩,保持安全社交距离。暑期出行,自觉遵守疫情防控相关规定。

2、保护视力很重要,科学用眼需记牢。养成良好的用眼习惯,坚持正确读写姿势,做到“一尺一寸一拳”。严格控制电子产品使用时间,掌握“20-20-20”原则。

3、合理膳食营养足,食品安全勿忘掉。每日膳食要注意营养均衡,注意食品卫生,不吃过期食品,不吃“三无”食品,预防食物中毒

4、运动锻炼强体质,规律作息不可少。坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼,注意夏季运动预防晒伤或中暑。合理作息,时间安排有规律。保证充足睡眠。

5、暑期生活健康过,阳光心态要保持。培养个人兴趣爱好,保持健康心态,多与家人沟通。发现心理问题,及时寻求专业帮助。做自己健康的第一责任人,健康度过暑期。

6、安全意识要树牢,远离危险要做到。加强个人安全意识与责任,不去无安全防护的野外水域游泳或戏水,预防溺水。注意交通、消防、旅游安全,独自居家时加强自我保护,熟记各类急救求助电话,遇到危险,能够求助。

7 月 25 日—7 月 30 日，每天邀请 1～3 位北京健康科普专家，围绕健康北京行动和百姓关心的“老年健康管理”、“儿童常见病防治”、“爱眼护眼”、“妇女保健”、“消化系统健康”、“心理健康”等健康话题与市民互动交流讨论， 普及健康知识。

希望老师、家长、同学们能积极观看，并从中学习到知识，将知识转化和运用到我们的健康生活中。

文章转载自：【人朝小学部】