体育运动，会为孩子带去什么？体育生申请美国大学难吗？在不少人的印象中，初高中的体育课，几乎已经成为各个主课老师纷纷争夺的“加时赛”。即使是在小学校园里，孩子们正在最为活泼好动的年纪里，课间、午休时间时，操场为什么总是空荡荡的？为了孩子将来的名校梦，挤压每一秒看似不重要的运动时间，真的好吗？

今天，我们将看到的牛娃，来自平和AP高三在校学生——王同学，在2023Fall的早申阶段，他就用一根高尔夫球杆，顺利闯入美国文理TOP10名校，斯沃斯莫尔学院，拿下令人艳羡的一份重磅offer！

牛娃档案

上海民办平和学校高三年级学生王宇轩，在2023届ED申请中录取了斯沃斯莫尔学院。

在王同学的眼中，他自认为自己性格沉稳，内敛，坚定，却又懵懂些。王同学的爱好非常众多，以高尔夫为首，辅以游泳，音乐，阅读 (文学)，滑雪，帆船等各种运动，生活还是比较充实。

提交的标化成绩

托福 115

SAT 1480高尔夫比赛拿到的奖项有第17届上海市市运会个人&团体金牌第二届全国青少年运动会个人第72022 54holeConnecticut Junior open 冠军2022 AJGAchampionship at Westmoreland 并列第二2021沃尔沃全国青少年比杆赛第二2021沃尔沃全国青少年比洞赛第五汇丰青少年高尔夫总决赛第二2020 IMG世界青少年锦标赛中国区预选赛 冠军2019世界青少年锦标赛第28名

体育为学生们带去了什么？

在芝加哥附近有一所中学实施零时体育计划，即在没正式上课之前，让学生早七点到校，跑步、做运动，要运动到学生的心跳达到最高值或最大摄氧量的70%，才开始上课。　　

一开始时家长都反对，孩子本来就不愿早起上学，再去操场跑几圈，岂不一进教室就打瞌睡？结果发现正好相反，学生反而更清醒，上课的气氛好了，记忆力、专注力都增强了。　　

原来我们在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这三种神经传导物质都和学习有关。多巴胺是种正向的情绪物质，人要快乐，大脑中一定要有多巴胺，我们的快乐中心伏隔核里面都是多巴胺的受体。我们看到运动完的人心情都愉快，打完球的孩子精神都亢奋，脾气都很好。　　

血清素跟我们的情绪和记忆有直接的关系。血清素增加，记忆力变好，学习的效果也更好了。很多抗忧郁症的药都是阻挡大脑中血清素的回收，以使大脑中的血清素比较多。正肾上腺素跟注意力有直接的关系，它在面对敌人决定要战或要逃时分泌得最多。正肾上腺素使孩子的专注力增强。所以学生心情愉快、上课专心，记得快、学得好，自信心与自尊心也提升了。　　

他们还做了一个实验，将学生最不喜欢、最头痛的课，如数学，排在上午第二节课上或下午第八节时上，结果发现上午那一组的学习比较好，好到两倍以上。因为运动完的神经传导物质在上午第二节课时还在大脑里，但是到下午时就已经消耗殆尽了。　　

一学期下来，这组学生的阅读、理解能力比正规上体育课的学生高了10%，而且打架事件也减少了。在全美30%的人过胖时，他们学校只有3%。这些数据开始让美国的父母看到运动对孩子的学习和行为的帮助，就不再反对零时体育计划了，反而早早地把孩子送到学校运动。现在美国已有很多州在推动这个零时体能运动。　　

研究者也发现在斯坦福成就测验中，那些体能好的学生数学胜过全体的67%，英文胜过全体的45%。2004年由小儿科医生、认知科学家等组合的团队对学生健康做了一个评估，发现一周只要运动3到5次，每次30到45分钟，就能大大提升孩子记忆、注意力和教室行为的正向效果。　　

看到运动对学生学习和行为的好处，学校体育课节数不但不该减少，还应该增加才对，我们应该让孩子用最自然的方式来提升他的体能与学习效果。

参与体育运动对孩子的身心发育、性格养成有着不可替代的作用。孩子在参与体育活动时，一定会遇到一些困难，比如面对一项新的运动时，孩子就会恐慌，而当孩子克服了自己的恐惧感完成这项运动时，孩子会得到前所未有的成就感，这比学习上拿了第一还要高兴。心理研究早已表明：这类直接而强烈的成功体验，会对孩子产生极大的鼓舞和激励作用，会极大地提升孩子的成就感和自信心。

另外，喜欢运动的孩子，一般都比较阳光开朗，“情商”比较高，更容易交到朋友。所以，家长要鼓励孩子积极尝试，大胆探索，当然，前提是这项运动要符合孩子的兴趣。

谁说进名校只能靠考试成绩？在小编的采访中，不少在沪上头部国际学校就读的学生都自嘲自己读的是“体校”，在国际教育中，不同于体制内学校，早已将体育摆到了一个很重要的位置。

言归正传，这位来自平和高三学生，没有社团活动，也没有提交AP成绩的王同学，又是如何通过高尔夫将自己送进文理TOP10的呢？

以下，让我们一起来看王同学自述的别样申请故事。

申请斯沃斯莫尔的初衷

申请斯沃斯莫尔的主要原因是学校文理兼修的特性，这在文理学院中是非常少见的。

而我的选课想法又是以理科 (生物）为主修，同时辅修几门感兴趣的文科课程，可以说与生物强势的顶尖文理学院——斯沃斯莫尔学院不谋而合。

还有一个择校主要原因是与高尔夫校队教练的沟通。在申请过程中，新上任的校队教练帮助我了解到斯沃斯莫尔的练球环境非常理想，校队氛围极佳。

且教练自身又在学生时代拿到过全美冠军，拥有非常多值得我学习的经验，在上任第一个赛季也将校队水平大大提高。这些都成为了我择校的重要因素。

活动与文书

申请资料中，我所提交的活动列表中，除了高尔夫外的许多运动和爱好，并附寥寥无几的一些证书和奖状，算是多年从事的课余爱好大总结吧。

文书聚焦于平和的入学考试，刚进入平和的一段时间，及之后这段时间对我带来的影响。

在学术方面，并没有找过顾问，校内的升学指导和google救了我。

没有AP成绩，实属无奈

我其实是选了一些AP的，只是没有考……

高中三年我总共选了七门AP课程，可是比较不巧都没有考成。2021年5月，也就是我十年级的AP考试时，正好有一个比较重要的集训，且十年级选的AP课程也有限，所以决定干脆放到下一年考试。没想到2022年AP考试取消了……不过在与大学校队教练沟通的过程中也知晓，因为他们了解中国一些考试方面的不便利，所以对校内的GPA还是比较看重，反观AP分数可能就只是锦上添花之用，我也就没有特别放在心上。

尤其自身是学生运动员的身份，学校的教练建议让我去申请，那录取概率其实已经大幅度提升了。

不过马上在2023年的AP考试我倒是报名了一些考试，不是为了申请，而是希望给自己高中的学习一个总结，留下一点相对实质性的纪念。

体育之于我，就是一切

从我记事开始体育就一直是我生命中的一部分。

体育项目不能说全部涉猎，但只要不是太冷门的运动基本玩一下问题不大 (虽然学艺不精就是了）。当中花时间最多的运动肯定是高尔夫了，每周几乎会有20小时用于打球，算上体能就差不多是25小时了。（因为要训练，和学校沟通之后，在老师的支持下，就不去参加社团活动了，于是就有了更多的训练时间。）

我是从不到九岁时开始学球的，算到现在也八年有余。其实刚开始打高尔夫的时候，并没有喜欢与否的感觉，直到12岁，那时已经打了3年后，才算是真正爱上了高尔夫。

如果说之前几年，是父母的坚持才让我继续打高尔夫。那之后当父母也看不到方向时，也曾劝我考虑放弃时，让我坚持下去的，是自己的那份执着。

但无论怎么说，在申请季中能拿到斯沃斯莫尔的offer，最感谢的依然是我父母，我必须以最高的诚意感谢父母这么多年的陪伴和支持。他们严厉，坚决，亲切，包容，总是矢志不移的要求我行进在正确的道路上。

我在这项运动上花费的时间确实很多，尤其是在最近的三四年中，可以说虽然学习肯定是最优先的，但高尔夫及其相关已经成为了我心目中最为重要的一部分。

在训练上花费许多时间的同时，还要去到健身房进行体能训练，抽出时间去外地比赛，学会像职业选手一样思考和行动 (虽然只有习得皮毛就是了），这些让我的高中生涯跟其他同学比较不同。

一言以蔽之，我的高中生涯大概是学习和练球之余，享受一下生活吧。

体育带给了我非常多正面的影响

其一，在我的日常生活中，多是运动调节学习，学习又反过来调节运动。

训练不如意的时候我的第一选择通常是回到书桌前来，把注意力转换到学术相关的事情，而反之依然。

久而久之，我的生活很少因为压力而脱离正轨，给我带来长时间烦躁情绪。

其二，高尔夫作为一个非常考验运动员自身的项目，教会了我很多关于生活的道理。

这项运动所需要的沉稳，判断力，专注力，和抗挫折能力，都是生活中非常需要但又不易习得的。

我个人非常感谢这项运动给我带来的在性格上的转变。

申请季中最困难的环节

我个人的经历其实比较特别，所以我倒是认为比申请季更加严酷的是平时的课业和生活，尤其是在各种事物叠加在一起时（这其中也不乏申请季带来的事情）。

11年级接近期末时非常痛苦。当时其实我人在美国参加比赛，一部分原因是因为上海封城无法训练及入校进行期末考试，才决定飞往美国比赛同时参加SAT考试。

是以当时除了要准备有考试的科目，完成没有考试科目的project（很多时候是group project，但是美国只有我一个人所以都归我了……）以外还需要准备6月份北美的SAT，还需要前往美国国内各地参加比赛，同时进行访校，约谈大学教练等，可谓是焦头烂额。

至于克服方法倒也无甚特别，就是通过分解大的事情把时间日程定下来，利用可能的时间把剩余的事务完成。把在飞机上，车上，能完成的作业与必须要网络的任务分开归类，估算并量化每件事情需要的时间以及自己还有多少时间，那些天也就没这么可怕了。

不过迷迷糊糊写作业还有浅浅熬夜还是没跑掉……

申请季中最大的遗憾

也许是SAT能再考一次？再准备的充分些？当时因为比赛集训校内考试等关系并没有很好的准备，且虽然有几次模拟考试分数不错，我却没有意识到我在这项考试上的能力并不稳定，导致考试不顺利。

而后续的安排也不容许我再进行更多次的考试，算是一个大遗憾吧。

在平和就读的四年……

我自九年级入学平和，四年以来感触颇深。

在我的认知，一所学校最重要的一定是老师们了。而在平和，老师们专业水平十分过硬，对学生非常友好且乐于帮助，总是会不论情况及时回复学业上的困惑。这对我高中课业学习有着莫大的帮助。

同时同学们也非常友善。比方说，九年级时的一些同学们虽只相伴一年就进入高中无法同校，但一年间的相处也足以让我们变成时至今日的好友，我认为这是非常难能可贵的。

在平和的大氛围下遇到了一些性格非常好的同学，才有可能有这样的结果。

一些建议

耐心且不骄不躁。

在认真对待繁琐的事务，冷静面对无聊的重复时，请相信自己长期的努力会有回报。希望同学们能在收获一张梦校文凭之余，还能通过很大的压力，很繁重的任务，学到一些对自己产生长期正面影响的技能或态度。

文章转载自：【魔都择校观】