原以为哈佛、耶鲁、斯坦福绝对不在话，准备申请一年后，再想想康奈尔也不错，如今临近申请，能有学上就够了。

原以为托福110分，不是轻轻松松，时间到了分数自然就上去了，但首考却不到100分。

小编遇到过很多同学，曾几何时信誓旦旦目标决定TOP10，可临近申请却打了退堂鼓。留学申请季如何调整心态？前不久小编就在知乎看到了一位同学，讲述自己最真实的申请季心态……

学生的原文如下（这里请滑动查看）

我睡不着。刚刚结束托福考试的紧绷神经依旧无法松弛，这是我ed ddl前最后一次托福考试，结果差强人意。我似乎做过很多失败的事情。以至于，sat成绩没办法用，ap三门等于没考，托福只有103。

这是两年前的我想都不敢想的事。那个时候我刚开始接触中介，在普高里面准备留学相关事宜。中介问我想上什么学校，我不知天高地厚，答曰：哈佛。后来过了一年左右，我问我自己想上什么学校：康奈尔。现在呢？有学上就行。

小学，初中，乃至高中，我的英语成绩不费吹灰之力就能在班里排名前几，看着其他同学抓耳挠腮背单词的样子，我觉得真是好笑。哪里有那么难背？高一上学期在机构做了第一次托福模考，满篇不懂的生词，听不明白的句子。但那是我仍然坚信，上110分，是一件再容易不过的的事情，只要时间到了，分数自然就出来了。我挨过了从未背过的四级和托福，一篇篇做着阅读和听力。可还是会有很多读不懂的句子，根本听不出来的关键信息，直到现在也是如此。7月底的那场托福考试，真的是上天的馈赠，才侥幸让我拿了两个29。除此以外，我的口语和写作依旧拉跨，口语磕磕巴巴，难以组织信息，写作写了无数篇，用grammarly改语法，看着上面的评分逐渐接近100。可是把这样一篇精打细磨的独立交给老师时，得到只有23分。我其中用了很多句式，词语，可考场上写了很多简单句的同学却拿满分。是，我没有逻辑，但我真的不知道该如何改变，我以为我写出来的已经足够好了。

ap共三门，微经，微积分ab，美国政府。我背下所有微经的知识点，考前刷了几乎历年所有真题，毕竟那么简单，概念题很多。微积分ab curve划得很低，选择题也简单，拿五不成问题。美国政府我背下所有知识点，checks and balances， iron triangle，我记下所有案例。curve 也不算高，拿不了5，就拿个4。第一个夜晚的考试是美国政府，我看着比渔网都长的题干以及都不懂的题，我当时就懵了。明明历年真题不是这样的，案例判断看的我眼晕。第二个夜晚考的是微积分ab，题干不长，但不知为何很多题我心里都没谱。第三个夜晚考的微经，又是长长的题干，我想，我已经习惯了，到时候curve一定会放得很低。7月的某一天中午出了成绩，3 3 2。我只觉得，这几个月的努力，以及父母的金钱，全部白费了。

sat从今年暑假开始学，我的进步似乎有些出乎意料，阅读从错20多道直到错5、6道。这次考试似乎又万无一失了。很不幸，考场上慌了神，阅读读不完。是的，我考前最大的毛病也是读不完题。我开始后悔，为什么没有报上8月的考试，那次考题我考前做过，比较简单。但10月的考试照样有人1500+。

我的申请季，只有一个103分的托福苦苦支撑着。在这两年间，我的预期被一次次打破，降低。我看了两年知乎各路大神的申请季回答，真是普遍又耀眼。以至于我以为那是我也可以达到的高度，殊不知只是妄想。从初中开始，我的班主任说我浮躁，现在看来倒真是应了。浮躁又容易紧张，心思太杂。

我这短暂的十七年里，似乎搞砸了许多事，我的中考，托福，ap，sat...这些将要对我人生产生影响的事情，我一件都没做好。我做的阅读不比各位少，我写的作文不比各位少，我也想流利流畅的说口语，但是天性使然，我中文都无法再快速遣词造句，只能靠笔。我在这两年间无数次的焦虑，无数次的说想要放弃留学。那是我一次次看清自己的本质，看清与知乎上各位的差距。

明明不是这样的，知乎上都说自己考了两次就出了110+，甚至还要再冲115+，ap一路5555544，sat1500+，好像这些对大家来说都不是事。轻而易举，轻轻松松。

于是，我也想对正在焦虑的普通学生说两句：知乎上的世界太小了。不是我分享我考了多少分，而是由于我考多少分，我才分享。当你看到知乎上各路大神的超高裱花，丰富多彩的活动，你开始怀疑，你开始焦虑。请调整你的心态，那只是凤毛麟角。大多数人，是在申请季仍然需要刷分的人，是gpa死活上不去的人，是上了大学，却在巨大压力下想要退学的人，是深夜刷题却毫无回报的人。不管是申请hpysm，还是大学门门A的，始终都是少数。

如果你问，为什么他们是少数，而我不能是那些少数？我也在想这个问题，大概真的是造物主的偏爱了。或许他们从小就生活在好的家庭里，父母悉心教导，很小就送去背大量单词，学各种比赛，发展大量爱好，人生充实而有趣。他们可能很小就移民去了美国，语言不成问题，还在相应的教育体系下如鱼得水。而我和我的老师聊，和家长聊，发现大多数是考了多次sat却依旧只拿1300，托福没法拿出手的人。

所以，当你质疑自己的时候，质疑为什么不能考的再高，为什么死活学不会的时候，告诉自己，自己已经做的很好了。这段话毫无逻辑，权当是发泄了。

不少，正在被美本申请折磨的同学，看完内容后，纷纷表示，“太真实了，差点就以为自己写了回答”

看了这篇文章后，小编自己非常有感触，作为留学圈的编辑，我经常会给家长们发布最新的政策，最新的排名，申请的技巧……却很少给家长和同学们分享申请季，留学党们最真实状态是怎样，他们心里的声音是什么以及怎么调整心态。

有时候我们往往忽视的，却是对孩子最重要的！很多时候申请季保持一个积极的心态，或许真的会改变最后的申请结果。有一位匿名的学长，曾经分享给小编一个自己申请的故事，其中他就说到了关于申请季自己是如何调整心态。下面让我们来看看吧！

匿名学长的来信（ED进入TOP30大学）

也许谈申请季心态调整我是不够资格的：我曾经以比较low的profile ED录取了前30的梦校，早早脱离苦海。当别的同学还在为早期的结果和RD的文书发愁的时候，我的申请季已经结束了。所以说这么看来是很一帆风顺的。

所以这里并没有跌倒了站起来再战，痛定思痛绝地反击的故事。

所以说为什么我会选“心态调整“这个题目呢，大约是因为大佬茫茫多，我也不太好意思分享什么经验，但又很想尝试一下通过这个平台或多或少帮到一些人，就觉得谈心态这么玄的东西，应该没什么问题。

虽然说结果来看是一帆风顺，但是过程中的心态波动还是有的。高二上学期12月的ACT首考我考了30分，对我来说十分惊喜：之前ACT虽然有在学，但并没有太上心，这样首考就能考30，我怕不是。。于是成绩向来比较一般的我就动了冲前30的念头（之前的目标一直是前50）。然而接下来的一年里我考了3次ACT，分别是27，28，29。这里并没有绝地反击的故事，申请的时候我交的便是第一次考出来的30（所以我说我profile low不是乱说的）。和第一次随便考考不一样，后面的每次考试我都是认真准备的，抱着“一决胜负吧”的心态去考的。花了不少时间精力，刷了很多题，只是命运弄人。

“命运弄人” 这个想法就很危险，感觉自己被针对了一样。感觉自己被针对了就会恨，恨不得指天骂地六月飞雪。

我是这么说服自己的：ACT属于Ability Test而不是Accomplishment Test，考的是能力而不是对知识的掌握，你考了这么多次刷了这么多题分还是上不去，真想只有一个：蠢。

这不一定是正解，但我还是是认了，认了就move on了。

申请的时候我还是固执的选了前30的学校，觉得不试一下很可惜。也感谢我的中介老师们没有提出反对意见。一开始我是不在乎的，觉得反正不会录，没想到在写小文书的时候越陷越深。学校的小文书以数量多难度大著称。

文书写的差不多的时候我已经完全陷进去了，有点魂牵梦绕的意思。

这种情绪在做完面试以后爆发了：面试之后的几天里，我脑子时不时的会蹦出面试问题的完美回答，然后就后悔莫及，当初我怎么想不到，在那边支支吾吾。于是我打开niche，搜索学校的评论，只看差评，一条条的看。

我不知道我的心态调整成功了没有，毕竟是欢乐的结局，也不知道被拒了以后我会是什么反应。

我觉得心态调整的原理是很简单的：调低预期，告诉自己the worst is yet to come，但是你很难抹掉自己对好消息的渴望。

Q：申请季中最低落的时候？

A：写文书…凌晨一两点，10分钟一句话，5分钟删掉半句，再看看全部都删掉

Q：如何在申请季调整心态呢？

A：

-  与其忧虑未来，不如把现在的事情做好会更有效

-  高尚的迷信邪教抗压是最开心的！买了绿色的长颈鹿（笑）

-  在高二高三暑假，在一个word doc里记录一些有趣的事情和玩笑

-  约朋友在咖啡馆改文书

-  最好不要让家长插手…“我就是我，这是我的申请，我也有我的资源和看法”

-  不要拖延不要拖延不要拖延

Q：对2022届和未来的申请生们的Tips？

A：记录生活中的小故事和勇气，深夜音乐与文书更配

-  你还是你，不能被任何学校的offer定义

-  珍惜身边可爱的人们呐

今年的申请季临近，小编希望通过这篇文章，能帮助同学们和家长们好好打打气！SAT/ACT成绩尽力就好，文书没有思路就休息下再写，不要有太高的expectation（不要给自己施压）希望看到这篇文章的同学，能在此时深呼吸下，放空自己。

整个申请季大家已经很努力了，结果固然重要，但你一路走来的成长和经历才能影响你的性格和人生。

文章转载自：【魔都留学圈公众号】