北京市二十一世纪国际学校开学攻略
寒假余额已不足,愉快的假期已接近尾声,面对即将到来的新学期,如何才能克服开学的焦虑不安,告别假期综合症以饱满的精神迎接未来的学习生活呢?
我们为大家提供了一份开学“收心”指南,一起来看看我们该做好哪些准备吧。
调整生物钟
假期里,部分同学因为作息比较松弛,晚睡晚起,导致生物钟错乱。
在即将进入没有懒觉的开学季,首要需要改变的自然是生物钟,要逐步提前睡觉时间。按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动,有规律地作息,从而更好地适应接下来的学习生活。■ 合理安排时间,规范上床时间
■ 睡前放下手机,进行15分钟左右的睡前阅读
■ 尝试早起做半个小时的晨练
整理假期作业
假期玩得开心,但也别忘了还有作业,是时候及时查看作业完成情况了。 现在就行动起来,及时查漏补缺,不要让“还有时间,明天再做”的想法拖延你的学习行为。 ■ 按清单一项项勾选整理作业拟定学习计划
马上就迎来新学期了,相信同学们一定是信心满满,在充分了解自己现状的基础上,结合新学期目标制定一个有效的学习计划吧。制定学习计划、树立目标可以帮助自己明确方向,也能更好地进入学习状态。
同学们在制定计划时,初期的任务一定要是自己能力所及的,相对容易完成的,这样的计划有利于增强信心,即使每天进步一小步,也能保证都在持续进步。
■ 规划培养一个新的兴趣爱好
■ 给自己制定几个小任务
准备学习用品
开学前,要购置心仪文具等必要的学习用具,做好开学前的各项准备,焕然一新的学习用品会给新学期一些美好的期待。 ■ 列采购清单,购买新学期文具预习新知识
同学们可以有计划地复习上学期学过的知识,“唤醒”大脑里储存的记忆。同时要提前制订一份可行的学习方案,提前预习新学期知识。
通过预习,可以对自己将要学习的内容有初步了解,在开学后能有重点、有目的地去听课。
■ 巩固上学期学的知识
■ 预习即将要学的内容
营造收心氛围
假期中,孩子们心态通常比较放松,而开学后相对紧张,两种状态的转换往往需要一段时间。此时,家长们特别要注意家庭氛围,尽可能不在开学前几天组织娱乐活动,从环境上让孩子感觉假期已经接近尾声。同时要逐渐减少孩子看电视、玩手机的时间,共同营造一个开学氛围。
■ 共同商量合理娱乐时间
健康饮食
假期里,孩子的饮食没那么规律,有些孩子爱吃小零食。临近开学,是时候给孩子的肠胃减减负了。清淡的饮食既可以调节孩子的机体平衡,也可以平复情绪,家长们不妨试试。
■ 减少零食依赖,三餐按时吃饭
■ 适当清淡饮食,平复情绪
家长陪伴
家长的陪伴是对孩子最大的支持。经过寒假的休息,有些孩子可能会有“假期综合症”,家长要正确做好沟通和引导工作,理解孩子产生的这些情绪,分析产生的原因,给予有针对性的鼓励和支持。
因此,家长应该尽量抽出时间陪伴孩子,千万不要只对孩子说一句“你要收收心了”,就觉得可以了,要让孩子知道父母是会帮助他们回归到学习上的。
■ 请家长以身作则,和孩子一同进入学习状态
■ 多鼓励、多沟通,给予积极的心理暗示
对于学生来说,能否顺利通过开学过渡期最为关键,只有及时“收心”并排解开学前的焦虑,才能更好地跟上新学期进程。但是“收心”的过程不可能一蹴而就,希望这份指南能给大家一些帮助,相信每位同学都能顺利过渡,以精神饱满的状态走进校园。
收拾好心情,调整好状态准备迎接新学期吧。
同学们,我们开学见
文章转载自:【北京二十一世纪国际学校】
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