同学们：

近期上海疫情形势严峻，中小学都调整为线上教学。突如其来的网课和严格的居家防疫要求，使我们开学一个月以来刚刚适应的学习计划增添了难度，但希望大家还是保持良好的心态，去面对接下来的线上学习。在居家学习期间，我们提出以下倡议：

1. 科学防疫，明辨是非

除了自觉加强个人防护，在每天面对媒体上大量关于疫情的消息时，要做到不信谣、不传谣、不造谣、不恐慌，不在网上、朋友圈、微信群随意发布、传播未经证实的虚假消息，主动参与辟谣工作，举报不实信息。

2. 如需外出，做好防护

如外出，要佩戴好口罩。外出前往公共场所、就医或乘坐公共交通工具时，应正确佩戴一次性使用医用口罩，减少接触公共场所的公共物品和部位；从公共场所返回后，要用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液，做好消毒工作。

3. 配合社区，积极核酸

当小区或居委会进行核酸检测工作时，要积极配合。按时守序，不给自己麻烦的同时也带给别人便利。面对医护人员，怀着感恩尊重之心。他们在疫情面前挺身而出，正是这些“最美逆行者”的实际行动，鼓舞了人们对抗疫情的信心，有了直面危险的勇气和众志成城的毅力。在接受检测后，请不要忘记对他们表达感谢。

4. 调好心态，智慧上线

上海发布于3.16发布线上学习的“七不指南”：不过度用眼、不暴饮暴食、不久坐堆肥、不熬夜透支、不拖延懈怠、不焦虑烦躁、不封闭内心。希望同学们可以做到以上这几点。特别是高三的同学们，希望你们可以调整好状态，在学习上不过分放松，也不要过分焦虑，保持积极的心态，即可以最好的状态去迎接联考。在这段特殊时间，大家有任何问题，要及时向老师请、取得帮助，做到学习防疫两不误。

5. “宅家”时间，巧妙利用

与线下教学不同，线上使我们多了更多的自由时间。对于这些时间，如何利用它们是一个重要的问题。首先，制定计划必不可少。计划要切实际，也要以提升自己为目的，给予自己一些挑战。让这些空闲时间充实起来，既可以是攻克学业上的弱项，也可以用于发展积极的兴趣爱好。总之，保证每一天的作息规律、紧凑，学会时间管理，能使我们在这段时间里成为更好的人。

6. 坚持运动，强健体魄

抗疫期间，要多多进行室内运动，每天因地制宜进行运动健身。特别是学校组织的线上体育课，按时按量的完成，也是对自己的一种督促。身体是自己的，增强体质，提高免疫力，才能更有效地抵御病毒入侵。此外，要注意做运动时一定要确保安全，穿上适合的衣服鞋子，不要穿着睡衣拖鞋，以免在运动时跌打损伤。

7. 陪伴家人，母慈子孝    

居家学习的这段时期，我们有了更多与家人相处的时间，可以尝试利用这段日子多与家人进行交流沟通，比如：与家人一起读书，一起做一道菜等。平时很多同学住宿，一周不能见到父母几次，现在有了那么多的时间与父母相处，这又何尝没有好处呢？因此，我们也应该好好珍惜这段独特的时光。同时，我们要做一些自己力所能及的事情，帮忙做做家务，做个午饭，这不仅减轻了家长的负担，更拉进了我们和家人们的距离。

8. 邻里相助，情满人间

疫情期间，多多帮助别人。与人为善，就是于己为善；与人有路，就是于己有退。大家一起面对疫情，构建街坊邻里中爱的桥梁，共同来构筑大家对抗疫情的方向。传递信心与力量，温暖着别人，做一个有情有义有担当的人。

最后，感谢在这次防疫中的所有医护人员、社区工作者、警察、志愿者，你们辛苦了！

华二国际部（紫竹校区）学生会

2022年3月17日

学习防疫两不误

撰稿：林定睿 赵沁怡

编辑：王昕懿

审稿：严诗韵

文章转载自：【华东师范大学第二附属中学国际部】