居家线上心理作业

线上教学已经过去一个多月的时间，学校的心理网课也随着同学们心情和需求的变化开发了许多新鲜的话题。在网课刚刚开始的时候，我们和同学们聊面对环境变化，我们该如何进行情绪调试，通过艺术和声音等表达性艺术治疗的方式来调节心情。接着孩子们的世界又“闯”入了几件未曾预料的事情，疫情发展，东航事故，面对突发的公共安全事件，我们该如何引导孩子去理解和应对？思考生命，我们该如何坚守住生命的力量，保持健康乐观的心态？在过去的两周里，我们和孩子们在心理课堂上探讨了关于生命和梦想，今天就让我们一起来看看他们的故事。

在课程的开端，我们带领同学们通过正念倾听和生命绘本分享的方式一起探讨了关于“活着”这件美妙的事情，让同学们感受到生命中美好的力量。但不可避免的，生命中也总会有一些不好的事情发生。面对许多突发事件，我们该如何保持内心的平衡？如何注满生命的能量？这里，我们向同学们引入了“生命能量瓶”的概念。

如果把我们所拥有的生命能量比作成一个瓶子，那么我们每天的生命能量状态是什么样的呢？如果你稍加觉察，会发现有的时候这个瓶子会满一些，有时候会空一些。为了维持住充沛的能量状态，我们要做的就是当发现自己的瓶子空了的时候，及时为自己的瓶子蓄能。那么，有哪些事情可以帮助我们蓄能呢？蓄满能量，又有哪些梦想等待我们去实现和完成？我们从这个小作业中发现了一片惊喜的天地。

不知道屏幕前的你看了生命能量瓶是什么样的心情呢？是否有从中汲取能量又或给你带来哪些新的启发？正如同学们在作业中表达的那样，我们的生命能量可能来源于妈妈的唠叨、爸爸的安慰、弟弟的啼哭、外公外婆的厨艺；又或是滑轮滑的快乐，和小狗玩的快乐；抑或是读课外书、打羽毛球和做手账等热爱带给我们的快乐。每个人都拥有自己的生命能量，去发现它，滋养它，就能找到属于自己平常生活中的光。

最后借一句四5班Florence同学作业中的一句话：岁月是个大染缸，珍惜现在的每分每秒。

We live every moment!

广而告之

文章转载自：【上海万科双语】